斌卡硬派健身全系列套装:硬派健身+一平米健身+100卡美食(套装3册)

木可可
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2021年7月21日19:20:30 评论 4

打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。这么吃,就能瘦!减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你!

★还在节食?小心更胖!减肥不用“管住嘴”,超低卡美食吃出好身材!

打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。

这么吃,就能瘦!

★斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。

多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效!

他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。

★吃得好,瘦得巧。减肥的蕞终目标是长久的美丽与健康。

减脂怎么吃?增肌怎么吃?有氧运动后吃还是不吃?力量训练后吃什么?

减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你!

★精美彩色印刷,生动理论加详解食谱,纯干货,不扯淡!简单易行,在家轻松制作美味减脂餐。

《硬派健身:100卡美食》

  • 100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!
  • 科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法!
  • 不只是冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你真的可以吃人饭!
  • “硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效!

《一平米健身》

  • 到底是什么,阻碍了我们健身?
  • “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”
  • 我们,为什么不健身?
  • “29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”

然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。

你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。

这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。

从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

《硬派健身》

十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。

十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。

斌卡

健身科普作家,硬派健身创始人。

作品“硬派健身”系列,曾先后拿下图书总榜及分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。

2015年,《硬派健身:你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”,也是唯①壹本入选的健康运动类图书。

木可可
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